|
tinggi 156cm
awal diet 27juli 63.1kg
agustus 60.6kg
sept 57.5kg
okt 55.1kg
nov 54.7kg
total turun 8,4kg slma 3bln 13hri
|
54.7 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
|
1038 kcal
|
脂質: 47.44g | たんぱく質: 80.26g | 炭水化物: 79.74g.
朝食: Buah Naga, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. 昼食: Biji Wijen Kering Utuh, Alfamart Abon Sapi, Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Wortel, Putih Telur, Pepes Ayam, Tahu. 夕食: Biji Wijen Kering Utuh, Alfamart Abon Sapi, Wortel, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, Telur, Tahu, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Chia Seed, Pepaya. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|