2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1094 kcal
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脂質: 43.60g | たんぱく質: 72.86g | 炭水化物: 102.57g.
朝食: Liebendorf Сыр Тильзитер, Коломенское Ржаной Край Зерновой, Семушка Кешью Жареный, Каждый День Абрикос Сушеный, Самокат Молоко 2,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сава Томатная Паста, Каждый День Сметана 10%, Свекла Вареная, Кабачок, Пятерочка Лук Репчатый, Первая Свежесть Филе Куриной Грудки. 夕食: Огурец (с Кожурой), Русский Рыбный Мир Горбуша Натуральная. 軽食/その他: Вкуснотеево Кефир 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
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週に4.2 kg減量中
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