2013年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 9日:
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2072 kcal
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脂質: 61.61g | たんぱく質: 68.78g | 炭水化物: 322.41g.
朝食: Parmalat Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Grain Flakes Light Tradicional. 昼食: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Maçã, Mamão, Peras. 夕食: Perdigão Peito de Peru Defumado, Balkis Creme de Ricota Light, Wickbold Pāo Grão Sabor - Castanha-do-Pará e Quinoa, Trio Pro 30Vit Vanilla e Cookies. 軽食/その他: Bauducco Torrada Multi Grãos, Cenouras, Sococo Coco Ralado, Açúcar, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas. もっと...
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3788 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 水泳（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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