2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1759 kcal
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脂質: 87.24g | たんぱく質: 119.32g | 炭水化物: 130.42g.
朝食: Вареное Яйцо, Курага, Білоцерківський Творог 5%. 昼食: Сердце Куриное, Рыбные Котлеты, Суп с Фрикадельками. 夕食: Салат из Капусты с Соусом, Рыбные Котлеты, Каша Пшенная на Воде. 軽食/その他: Груши, Яблоко, Сыр Российский, Solgar Рыбий Жир. もっと...
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2978 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 50 分, ボディービル - 25 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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