2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1161 kcal
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脂質: 51.63g | たんぱく質: 78.51g | 炭水化物: 97.26g.
朝食: Сыр Домашний, Кофе с Сахаром, Овсяноблин. 昼食: Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Северная Долина Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. 夕食: Лента Творог Мягкий 4%, Гуляш из Свинины, Капуста Тушеная без Масла. 軽食/その他: Сахар, Окей Варенье Малиновое, Красный Яр Сырники Печёные с Рисовой Мукой, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Ешь и Худей Сырники. もっと...
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1982 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 18 分, クロストレーナー - 6 分, 休憩 - 16 時間 36 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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