2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.9 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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705 kcal
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脂質: 20.11g | たんぱく質: 39.44g | 炭水化物: 93.13g.
朝食: Graubrot, TiP Forellenfilets Geräuchert, Gekochtes Ei, Tomatenmark. 昼食: Be Light Schinkensülze mit Ananas, Tomatenmark, Schwarzbrot, Tomatenmark, Elstar. 夕食: Gouda. もっと...
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3355 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 12 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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