2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1730 kcal
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脂質: 68.71g | たんぱく質: 81.86g | 炭水化物: 196.33g.
朝食: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Gourmet Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Edeka Mehrkornbrot. 昼食: K-Classic Haselnusskerne Gehackt & Geröstet, Honig, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Spiegelei ohne Fett, Kohlrabi. 夕食: Metzgerfrisch Salami 1A, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Krustenbraten (Gepökelt). 軽食/その他: Edeka Lebkuchenherzen. もっと...
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2509 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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