2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
|
1681 kcal
|
脂質: 59.03g | たんぱく質: 108.46g | 炭水化物: 182.25g.
朝食: Burch Karabuğday Patlağı , Haşlanmış Yumurta. 昼食: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lezita Aç Ye. 夕食: Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Taze Fasulye, Knorr Ezogelin. 軽食/その他: Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade, Tam Yağlı Süt, Bal, Simbat Kabak Çekirdeği, Kalburabastı, Gün Kurusu, Hurma, Tadım Sarı Leblebi. もっと...
|
|
2907 kcal
|
運動:
テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 15 分, 座る - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ウォーキング - 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 8 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 12 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
 コメント
pazar günü neler yedik sonuç normal😅😅😅
2020年 11月 8日 投稿者: 💜şeyma öğretmen💜
|
abi ne yaptın.gunaydın🤗🤗🤗
|
Olsun olsun yok birşey 🤗😂
2020年 11月 8日 投稿者: damlasrblt
|
Ben dah spordayim teraziye çıkmadım🤭🤭🤭
|
Beklenen sonuç 😁😁😁 normal bi insanoğlu bir oturuşta 650 gr badem findik fistik yermi😏😏yemez ama benn yedim yetmedi leblebi sekeri ve normal leblebide yedim 😁😁😁 ha dün kostum hopladim zipladim ama ihih bu kuruyemis cok faydali ama sınırı aştığın an direk kilo net sekilde test ettik😏😏😏 günaydın canlar güzel bir hafta dilerimm🧿🧿🧿🧿💪💪💪💪
2020年 11月 8日 投稿者: serhatbyr
|
650 gr 😅😅😅 abi nettin ya sen, 1 kilo yeseydin az olmuş o 😁😁
2020年 11月 9日 投稿者: 💜şeyma öğretmen💜
|
1kiloydu 350 gr ini ogluma verdim ona dedim fazla yeme kilo yapar diye hatta o yuzden dun aksamda 20 gr cik tirtikladim onunkinden cennet meyvesi ilecok güzel gidiyo😁😁😁
2020年 11月 9日 投稿者: serhatbyr
|
Ama Şeyma öyle deme🤗O kuruyemiş özellikle kaju,fındık,Antep fıstığı vebadem yokmu aklımı başımdan alıyor.🤭🤭🤭
|
Serhat abi incir varya kuru incir ufff🤦
|
Ozan, çok güzel biliyorum ki, otursam başına 1 kilo yer kalkarım 🙄🙄 gomtanıma hak veriyorum ben😁😁
2020年 11月 9日 投稿者: 💜şeyma öğretmen💜
|
Ozi gidişatı iyi görmüyorum send e😃😃😃😃😃
2020年 11月 9日 投稿者: serhatbyr
|
Abi iradem sağlam.spordayim enerji eksildigi için kendimi çölde kalmış biri gibi hissettim bir anda🤗🤗🤗
|
E bende yürüyorum su an ben kiloyu aliyorum 3 günde geri veriyorum zaten e hadi sanada kolay gelsin 💪💪💪
2020年 11月 9日 投稿者: serhatbyr
|
Abi dün 1400 kalori almışım 😁😁😁
|
Sanırım Nazarıma geldiniz Serhat bey 🤗
2020年 11月 9日 投稿者: mannolya
|
Ödemdir o ödem Demir adam☺️
2020年 11月 9日 投稿者: plastikdüşler
|
Rabia 😁😁😁yok valla bile isteyerek cok yedim😃😃😃 sizle alakası yok benim cerezkolik olmamla direk alakali😆😆😆 günaydın mutlu haftalar hallederizzs💪💪💪🧿🧿🌹
2020年 11月 9日 投稿者: serhatbyr
|
Ressamicem evet bir 100 gr ı ödem olabilir 😃😃😃800 gr ın yarisi çerez yağı onuda şimdi egzersizle hallettim yarın sabah tartida 500gr giderse tamamdı hesap🤔🤔 güzel bir hafta diliyorum hepicigimiz e bol kaslı bol yağ yakmalı💪💪💪🧿🧿🌹
2020年 11月 9日 投稿者: serhatbyr
|
Ozi sen 1400 almışsın ben 4500 üstü aldım cumartesi fazlasını koymadım listeye yatağa giderken bile ağzıma iki hurma attığımı hatirliyorum taze hurma cokkkk tatlııı😍😍
2020年 11月 9日 投稿者: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|