2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1750 kcal
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脂質: 79.55g | たんぱく質: 81.73g | 炭水化物: 177.71g.
朝食: Müller Kalinka Kefir, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Seeberger Cranberry , Alesto Kalifornische Mandelkerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Corny Free Haselnuss, Meßmer Holunder Kirsche, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wasa Roggen Traditionell, Kürbiscremesuppe. 夕食: Backfactory Mohnschnecke , Kaffee mit Milch, Vinaigrette Dressing, Tomaten, Gurke (mit Schale), REWE Bio Feiner Blattsalat Mix Bio, Rasting Fleischwurst , Dovgan Buchweizen (Gekocht), Barilla Pesti Alla Calabrese, Fischer Stolz Kabeljaurückenfilet. 軽食/その他: Tuc Classic, Senseo Cappuccino Caramel, Äpfel. もっと...
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1681 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間, 家事 - 2 時間, 座る - 8 時間, 運転 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 52 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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