2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1240 kcal
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脂質: 36.95g | たんぱく質: 117.08g | 炭水化物: 98.54g.
朝食: МакКофе Кофе 3В1, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Кубанская Буренка Творог 0,2% Рассыпчатый. 昼食: Гречка Отварная, Индейка Тушеная. 夕食: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Био Баланс Кефирный 1%, Хычин, Котлеты из Куриной Грудки. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом , Индейка Тушеная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Fish House Горбуша Натуральная. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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