2020年 11月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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56.8 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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601 kcal
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脂質: 19.94g | たんぱく質: 34.02g | 炭水化物: 75.29g.
朝食: Telur Rebus. 昼食: Ikan Patin, Quaker Instant Oatmeal. 夕食: Pepaya. 軽食/その他: Top Baker Roti Stik Abon Ayam. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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