2020年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.4 kg
これまでの減量分: 25.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 8日:
|
1160 kcal
|
脂質: 38.10g | たんぱく質: 65.96g | 炭水化物: 140.20g.
朝食: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Лента Хлебцы Ржаные, Авокадо, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута. 夕食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Красная Фасоль (Консервированная). 軽食/その他: Лента Хлебцы Ржаные, Лента Хлебцы Ржаные, Лента Финики Целые с Косточкой, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). もっと...
|
|
1748 kcal
|
運動:
6302 шага - 1 時間 31 分, 休憩 - 15 時間 32 分, 睡眠 - 6 時間 57 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|