2020年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 8日:
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1186 kcal
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脂質: 29.41g | たんぱく質: 49.87g | 炭水化物: 179.67g.
朝食: Castagne Arrosto, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Fior Fiore Coop Canestrelli, Patate al Forno, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Bistecca di Manzo, Polenta al Forno o Bollita. 夕食: Sapori Ricciarelli, Castagne Arrosto, Latte Scremato. もっと...
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1808 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 32 分, 運転 - 52 分, 座る - 2 時間 40 分, テレビで見る - 2 時間 10 分, 読む - 1 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間 20 分, 休憩 - 6 時間 26 分, 立つ - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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