2020年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 8日:
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2017 kcal
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脂質: 59.73g | たんぱく質: 145.74g | 炭水化物: 221.49g.
朝食: Suco de Laranja Natural, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca. 昼食: Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Peixe Empanado Frito, Peito de Frango, Macaxeira Cozida. 夕食: Camarão, Pizza de Queijo. 軽食/その他: Molho Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Maçã. もっと...
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2783 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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