2020年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 8日:
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1643 kcal
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脂質: 112.09g | たんぱく質: 110.92g | 炭水化物: 41.11g.
朝食: Ашан Сливки 10%, Кофе, Приготовленная Тыква, Брест Литовск Сыр Голландский, Яйцо (Целое), Олейна Подсолнечное Масло, Сливочное Масло. 昼食: Ашан Сливки 10%, Большая Чашка Цикорий, Кабош Сыр Пармезан, Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мираторг Фарш из Курицы и Говядины. 夕食: Сваренное Вкрутую Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Ашан Творог 9%, Кабачок Гриль, Оливковое Масло, Кальмар Отварной. 軽食/その他: Каждый День Фундук Необжаренный, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. もっと...
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1989 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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