|
Была в командировке, практически не спала сутки, болела, калорийность - 1700 средняя, пройдено шагов в среднем 12 000 в день)! Плюс 0,2 - да и фиг с ним - зато по объёмам точно либо стоит, либо чуть сдулась) белок и жир набираю, а вот с клетчаткой проблема - надо делать упор на это.
|
57.3 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 8日:
|
1584 kcal
|
脂質: 76.69g | たんぱく質: 72.68g | 炭水化物: 149.03g.
朝食: Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Сыр Голландский, Barilla Макароны, Яйцо, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Белок. 昼食: Голубика, Фанта Фанта Апельсин, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Деловое Партнерство Миндаль. 夕食: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Яйцо Куриное, Магнит Сыр Голландский 45%. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|