2020年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 8日:
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1310 kcal
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脂質: 52.42g | たんぱく質: 103.75g | 炭水化物: 100.74g.
朝食: Caffè (dalla Moca), Conad Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Uovo (Intero), Verso Natura Conad Bevanda di Riso e Cocco, Milbona Skyr Vaniglia, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Instant Oats Vanilla. 夕食: Lidl Scottona, Ponti Aceto Balsamico di Modena, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista. 軽食/その他: Myprotein BCAA Polvere, Vitamin Company Aminoacidi, Lindt Excellence 99%, Pharmapure Creatine Monohydrate. もっと...
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2758 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, クロスフィット (Crossfit) - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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