2020年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 8日:
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1676 kcal
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脂質: 57.67g | たんぱく質: 99.69g | 炭水化物: 168.73g.
朝食: Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Gekochtes Ei, Ja! Krustenbraten (Gepökelt) , Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Mehrkornbrot . 昼食: Weißwein, Marmelade, Aldi Naturjoghurt, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Florette Feldsalat , Tomaten, Hähnchenleber, Rote Zwiebeln, Ei, Albona Paniermehl. 夕食: Ja! Krustenbraten (Gepökelt) , Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot. 軽食/その他: Grünländer Mild & Nussig, Bahlsen Gewürzspekulatius, Mandarine. もっと...
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2715 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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