clralionの日記, 2020年 11月 8日

2020年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

49 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 8日:

901 kcal

脂質: 29.96g | たんぱく質: 32.61g | 炭水化物: 122.93g. 朝食: SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Saus Sambal , Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah. 昼食: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 夕食: Nasi Putih, Telur Dadar. 軽食/その他: Onde Onde. もっと...

180 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 35 分, Apple Health - 23 時間　 25 分. もっと...

週に7 kg減量中


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