2020年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 8日:
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1726 kcal
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脂質: 66.12g | たんぱく質: 88.22g | 炭水化物: 212.89g.
朝食: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, No Name Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks, Rogers Foods Porridge Oats, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Almonds, Tap Water, Espresso Coffee. 昼食: Multigrain Bread, Boiled Egg. 夕食: Sole (Fish), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 軽食/その他: Scone, Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, Espresso Coffee. もっと...
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2757 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 2 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 13 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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