2020年 11月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.8 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:
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1597 kcal
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脂質: 43.08g | たんぱく質: 158.49g | 炭水化物: 142.76g.
朝食: Champiñones, Nature's Heart Almond Vainilla Unsweetened sin Azucar, Huevo Revuelto, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Pimiento Rojo, Plátano, FUD Queso Mozzarella Rebanado, Cebollas. 昼食: Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 夕食: Mandarinas. もっと...
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2353 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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