2020年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.8 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:
|
1597 kcal
|
脂質: 43.08g | たんぱく質: 158.49g | 炭水化物: 142.76g.
朝食: Champiñones, Nature's Heart Almond Vainilla Unsweetened sin Azucar, Huevo Revuelto, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Pimiento Rojo, Plátano, FUD Queso Mozzarella Rebanado, Cebollas. 昼食: Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 夕食: Mandarinas. もっと...
|
|
2353 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|