Miller.Teixeiraの日記, 2020年 11月 7日

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2020年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102 kg これまでの減量分: 6.6 kg. 残り: 22 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:

1649 kcal

脂質: 36.15g | たんぱく質: 103.39g | 炭水化物: 216.57g. 朝食: 3 Corações Café Tradicional, União Açúcar Demerara , Crioulo Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral Light. 昼食: Camarão, Molho Bechamel, Macarrão. 夕食: Bolinho de Bacalhau, Antarctica Guaraná (Lata), Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. もっと...

800 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 44 分, Apple Health - 20 時間　 16 分. もっと...

週に1.4 kg増量中


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