2013年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 31.0 kg.
残り: 3.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 8日:
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1232 kcal
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脂質: 32.87g | たんぱく質: 44.47g | 炭水化物: 191.06g.
朝食: Innocent Strawberries & Bananas Smoothie, Birt&Tang Lifestyle Ginger Herbal Tea, Tropicana Orange Juice Original (with Juicy Bits). 昼食: Ainsley Harriott Chilli Couscous, Onions, Cooked Tomatoes (Canned), Cooked Eggplant, Chickpeas (Mature Seeds, Canned), Minced Turkey. 夕食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Tomatoes (Canned), Hellmann's Extra Light Mayonnaise, Nando's Extra Hot Peri-Peri Sauce, Tesco Baby New Potatoes, Onions, Pepper or Hot Sauce, Cooked Eggplant, Chickpeas (Mature Seeds, Canned), Minced Turkey. 軽食/その他: Hershey's Reece's Peanut Butter Cups, Root Beer, Nectarines, Nectarines, Bird's Dream Topping with Semi-Skimmed Milk, Birt&Tang Lifestyle Ginger Herbal Tea. もっと...
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2259 kcal
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運動:
デスクワーク - 15 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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