|
Не укладываюсь в свою норму 1500к, получается в среднем чуть больше 2000к, надо меньше жрать..
|
100.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:
|
2720 kcal
|
脂質: 83.96g | たんぱく質: 55.26g | 炭水化物: 455.69g.
朝食: Останкино Сосиска Папа Может, Каша Пшенная на Молоке. 昼食: Valio Сметана 42%, ВкусВилл Грибы Опята Осенние Соленые, Prime Star Стеклянная Лапша «Фунчоза» с Курицей и Овощами, Карат Сливочный Сыр Violette , Хлеб Черный, Щи Кислые. 夕食: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
 コメント
Здравствуйте. А почему Вы решили, что норма для Вас 1.500 калорий? Это FS выдал такой результат? Для желаемого веса в 90 кг - суточная норма 2.160 калорий. Это только минимум, для поддержания жизнедеятельности.
2020年 12月 12日 投稿者: domino777meiren
|
Так это с дефицитом для похудения 1500к для меня нормально/комфортно. Рассчитывал сам по ощущениям. Я обычно не завтракаю, поэтому 1500к на обед /ужин достаточно.
2020年 12月 13日 投稿者: zv.vitaly
|
|
|