2020年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:
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1007 kcal
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脂質: 36.34g | たんぱく質: 57.29g | 炭水化物: 123.08g.
朝食: 黑橄榄, 橙子, 全麦（100％）面包, 煎鸡蛋, 全脂牛奶. 昼食: 苹果, 腰果. 夕食: 藕, 清蒸或水煮虾. もっと...
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1756 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 45 分, ピラティス - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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