|
Başladık bakalım.
|
73.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:
|
1544 kcal
|
脂質: 81.64g | たんぱく質: 76.97g | 炭水化物: 136.23g.
朝食: Göbek Marul, Kızarmış Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Bozbeyi Ezine, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Kızarmış Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Lezita Piliç Yaprak Döner. 夕食: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). 軽食/その他: Yer Fıstığı, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
|
2315 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, RPM - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 15 分. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|