2020年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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938 kcal
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脂質: 23.92g | たんぱく質: 84.08g | 炭水化物: 105.55g.
朝食: Mexerica, Banana Nanica, Pasta de Amendoim, Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande). 昼食: Quiabo Cozido, Azeitonas, Alho, Abobrinha Italiana, Psyllium, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Integralmedica Whey Protein WGOLD. 軽食/その他: Maçã. もっと...
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2491 kcal
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運動:
トランポリン競技 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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