2020年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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2998 kcal
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脂質: 96.07g | たんぱく質: 227.09g | 炭水化物: 275.01g.
朝食: Aceitunas, La Paulina Queso por Salut Light, Ilolay Queso Port Salut, Café Espresso, Azúcar, Nestlé Leche Descremada Svelty, Paladini Jamón Cocido, Apóstoles Leche Descremada, La Virginia Chocolino, Hogareñas 7 Semillas. 昼食: Nestlé Leche Descremada Svelty, Azúcar, Aceite Vegetal de Canola, Rúcula, Zanahoria, Inalpa Soja, Café Espresso, Cuadrada, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. 夕食: Rúcula, Inalpa Soja, Lechuga, Tomates, Cerveza, PF Pizza Jamón Queso, Domino's Pizza Pizza Pollo a la Parrilla (Pollo, Maiz, Mozzarella, Tomate, Champiñon y Cebolla). 軽食/その他: Halls Pastillas, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Azúcar, Café Espresso, Naranjas, Manzanas, Banana, Soja, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Pan Rallado, Manzanas, Soja, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Pan Rallado. もっと...
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2931 kcal
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運動:
休憩 - 52 分, 自転車（速い） - 時速24km - 12 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 4 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 13 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 立つ - 1 時間 3 分, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 36 分, テレビで見る - 3 時間, 座る - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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