2020年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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1520 kcal
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脂質: 44.90g | たんぱく質: 110.53g | 炭水化物: 168.61g.
朝食: Sanissimo Salmas (Paquete), Clara de Huevo, Cacao Okko, 100 Proteina (250ml), Pan Integral Cero Cero, Crema de Cacahuate, Espinacas, Clara de Huevo, Plátano. 昼食: Jamón Cocido de Pavo, Pan Integral Cero Cero, Cos o Lechuga Romana, Aguacate. 夕食: Yoplait Yogurth Griego sin Azúcar , Cacao Okko, 100 Proteina (250ml), Clásico, Canela. 軽食/その他: OATS AVENA 100% INTEGRAL Avena, Espinacas, Tomates, Aguacate, Atún Big Eye Atún. もっと...
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1819 kcal
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運動:
ABS y cuerda 30 min - 1 時間 7 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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