2020年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
|
1687 kcal
|
脂質: 68.24g | たんぱく質: 58.77g | 炭水化物: 209.57g.
朝食: Coop Frollini ai Cereali con Fave di Cacao, Cornetto alla Marmellata, Caffè Espresso, Latte Scremato, Castagne Arrosto. 昼食: Clementine, Zappalà Pecorino Fresco, Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Cicoria, Pane Comune, Pasta al Pomodoro. 夕食: Nutella Nutella, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Latte Scremato. もっと...
|
|
2069 kcal
|
運動:
座る - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 11 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 42 分, テレビで見る - 3 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 1 時間 52 分, 立つ - 1 時間 10 分, 読む - 10 分. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|