2020年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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1288 kcal
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脂質: 26.73g | たんぱく質: 76.69g | 炭水化物: 191.91g.
朝食: Banana, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. 昼食: Tempeh (Cooked) , Kem Chicks Sayur Toge, Brown Rice. 夕食: Fried Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 軽食/その他: Soybeans (Mature Seeds, Sprouted, with Salt, Stir-Fried, Cooked) , Nutriboost Kopi Susu, Jengkol, Tora Bika Cappuccino. もっと...
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2441 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 踏み台昇降 - 15 分, 休憩 - 17 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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