2020年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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1333 kcal
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脂質: 34.93g | たんぱく質: 76.97g | 炭水化物: 184.26g.
朝食: Banana Prata, Queijo Cottage, Presunto Defumado (Cozido), Crepioca, Café com Açúcar. 昼食: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Subway Cebola, Subway Tomate, Alface, Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Hortmix Manga Picada. 夕食: Café com Açúcar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Subway Cebola, Tomates, Repolho-Roxo. 軽食/その他: Queijo Meia Cura, Sementes de Linhaça, Leite (sem Gordura), Café com Açúcar, Mamão Formosa. もっと...
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1947 kcal
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運動:
exercícios em casa - 12 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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