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No good loss over last 10 days but now seeing some decrease again. .New scales today and I do weigh o.5kg heavier so loss is better than I first thought
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86.9 kg
これまでの減量分: 23.6 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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1210 kcal
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脂質: 24.01g | たんぱく質: 74.29g | 炭水化物: 179.82g.
朝食: Flat White, Brooklea Fat Free Greek Style Natural Yoghurt, Jane’S Branberry Muesli, Raspberries , Blueberries . 昼食: Jane’S Tuna Salad. 夕食: Brooklea Fat Free Greek Style Natural Yoghurt, Sainsbury's Runny Honey, Fig, Tesco Cucumber, Tesco Cherry Tomatoes, Roasted Peppers, Sweet Potato , Tesco Chicken Breast Fillets (130g). 軽食/その他: Metcalfe's Skinny Topcorn, Tesco Seedless Black Grapes. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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