2020年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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1196 kcal
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脂質: 26.40g | たんぱく質: 61.41g | 炭水化物: 174.42g.
朝食: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Жареное Яйцо, Рис Вареный. 昼食: Рис Вареный. 夕食: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Куриная Грудка Вареная, Капуста Тушеная без Масла. 軽食/その他: Красное Яблоко, Лента Творог Мягкий 4%, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято. もっと...
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1938 kcal
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運動:
腹筋 - 3 分, スクワット - 2 分, планка - 1 分, 掃除 - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 22 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 50 分, クロストレーナー - 6 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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