2020年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
|
1396 kcal
|
脂質: 37.36g | たんぱく質: 123.79g | 炭水化物: 127.46g.
朝食: Hacendado Quesitos Light, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Café Espresso, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Leche de Almendras Zero. 昼食: Tassimo Latte Machiato Skinny, Melocotones, Hacendado Lentejas Cocidas, Verdifresh Canónigos. 夕食: Hacendado Yogur 0% 0% Sabor Coco, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Hacendado Wok de Verduras Asiático. 軽食/その他: Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Café Espresso, Hacendado Chocolate Negro 85%, Banano, Quamtrax Qbar Canela Suave. もっと...
|
|
1822 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|