2020年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
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1449 kcal
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脂質: 36.82g | たんぱく質: 157.32g | 炭水化物: 127.75g.
朝食: Trigale Pão Integral Light, Ipanema Ricota Fresca , Sonda Ameixa Vermelha, Whey, Gororoba, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Tambaqui, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras Cozidas, Dicel Palmito de Pupunha, Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface de Folha Verde, Rúcula, Tomates Vermelhos. 夕食: Friboi Carne Moída Patinho, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Brócolis Cozido, Queijo Gorgonzola, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 軽食/その他: Banana-da-Terra Madura Fervida, Danone YoPRO Coco Cremoso, Quaker Aveia em Flocos, Trigale Pão Integral Light, Power One Pasta de Amendoim Integral, Queensberry Geléia de Amora, Whey, Danone YoPRO Coco Cremoso. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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