2020年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
|
1699 kcal
|
脂質: 44.01g | たんぱく質: 77.77g | 炭水化物: 253.62g.
朝食: Ikan Asin, Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Sayur Lodeh, Nasi Jagung. 昼食: Nugteta Tahu Bakso, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecambah, Sawi Hijau, Nasi Putih. 夕食: Mie, Pepaya, Bamboe Bumbu Nasi Goreng, Nasi Putih, Telur. 軽食/その他: Mangga, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. もっと...
|
|
2409 kcal
|
運動:
ウォーキング - 1 時間, 家事 - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|