|
selamat diriku 💐,, perjalanan masih panjang ayoo makin semangat hihi 🔥🔥
|
62.1 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
|
1442 kcal
|
脂質: 68.76g | たんぱく質: 48.38g | 炭水化物: 160.89g.
朝食: Chia Seed, Biji Labu, Kacang Almond, Pisang, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Havermout Quick Cooking. 昼食: Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Mentimun (dengan Kulit), Jus Jeruk Nipis, Mayones Biasa, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. 夕食: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Mayones Biasa, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Goreng. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|