2020年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
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1895 kcal
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脂質: 54.02g | たんぱく質: 152.19g | 炭水化物: 199.49g.
朝食: Suco de Acerola, Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. 昼食: Peito de Frango, Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido, Friboi Kibe Friboi. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. 軽食/その他: Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maçã, Bananas, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. もっと...
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2575 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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