2020年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.0 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
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577 kcal
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脂質: 15.79g | たんぱく質: 45.65g | 炭水化物: 63.94g.
朝食: Earthly Grains Quinoa Blend Rosemary & Olive Oil, Extra Virgin Olive Oil, Publix Red Bell Pepper, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Summer Squash (from Fresh). 昼食: Butterball 97% Lean Ground Turkey, Great Value Golden Sweet Whole Kernel Corn, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Wegmans Black Beans Canned. 軽食/その他: Cooked Summer Squash (from Fresh), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . もっと...
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2016 kcal
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運動:
座る - 12 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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