2020年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
|
2044 kcal
|
脂質: 67.55g | たんぱく質: 146.29g | 炭水化物: 224.36g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Грин Рэй Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров, Оладьи на Кефире, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 昼食: Салат с Крабовыми Палочками, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Банан, Магнит Слива, Село Зеленое Кефир 1%, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. 夕食: Мандарины, Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Грин Рэй Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 軽食/その他: Сыр Российский, Оладьи на Кефире, Яблоко. もっと...
|
|
2302 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, ボディービル - 55 分, 水泳（ふつう） - 38 分, 休憩 - 13 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|