|
Итоги за месяц: вес - минус 2.900
талия 73/71 (-2см), о.груди 92/90 (-2см), о.бёдер 90/89 (-1см), живот 83/80 (-3см), бедро 55,5/55 (-0,5см), плечо 30,5/30 (-0,5см), предплечье 26/25,5 (-0,5см)
|
60.6 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
|
1701 kcal
|
脂質: 75.16g | たんぱく質: 107.63g | 炭水化物: 150.91g.
朝食: Травяной Чай, Банан, Ашан Груша Вильямс, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Merci Конфеты Ассорти из Тёмного Шоколада, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Яготинский Творог Яготинский 5%. 昼食前: Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами 22,5%, Семга Слабосоленая, King Oscar Печень Трески Натуральная, Jacobs Напиток Кофейный "Jacobs Мокка" с Какао, Бразильские Орехи. 昼食後: Мандарины, Травяной Чай, Верес Хрен, Кулиничи Хлеб Щедрий Дарунок, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей, Куриные Бёдрышки на Гриле. 夕食: Дорадо на Гриле. もっと...
|
|
1719 kcal
|
運動:
掃除 - 15 分, 階段昇降 - 1 分, 浴びる - 5 分, 料理 - 13 分, 皿洗い - 7 分, 睡眠 - 8 時間 4 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|