2020年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
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1897 kcal
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脂質: 92.16g | たんぱく質: 111.57g | 炭水化物: 152.49g.
朝食: Tomaten, Kaffee mit Milch, Alesto Kalifornische Mandelkerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Heidelbeeren, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Lidl Lachsforellenfilet, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia Balance, Wasa Roggen Traditionell. 昼食: Aldi Chicken Wings Mild, Kaffee mit Milch, Apfelkuchen. 夕食: Senseo Cappuccino Caramel, Knorr Fix für Broccoli Gratin , OceanSea Regenbogen Forellenfilets. 軽食/その他: Milbona Protein Joghurt, Corbell Kartoffeleintopf mit Fleischbällchen, Äpfel. もっと...
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2201 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 40 分, 家事 - 3 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 休憩 - 10 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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