2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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1446 kcal
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脂質: 40.68g | たんぱく質: 126.88g | 炭水化物: 141.29g.
朝食: Ovo Cozido, Quatá Queijo de Coalho, Tapioca. 昼食: Subway Tomate, Grings Arroz 12 Grãos, Peito de Frango. 夕食: Grings Arroz 12 Grãos, Peito de Frango. 軽食/その他: Danone Iogurte Grego Light Morango, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Bananas. もっと...
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2708 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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