2020年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
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1351 kcal
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脂質: 60.26g | たんぱく質: 56.98g | 炭水化物: 145.76g.
朝食: Teh Manis, Roma Malkist Crackers (3). 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Sambal Matah, Telur Balado, Tempe, Tahu Kukus. 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Finna Sambal Pedas, Bihun (Dimasak), Rose Brand Santan Kelapa, Kerupuk Beras, Wortel Dimasak, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Donat Dilapisi Gula, Jeruk, Nabati Chocolate Wafer, Indomilk Susu SKM, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. もっと...
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1383 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, Google Fit - 23 時間 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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