2020年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
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1278 kcal
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脂質: 47.65g | たんぱく質: 115.97g | 炭水化物: 94.82g.
朝食: Kopi, Kurma, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Ikan Patin. 昼食: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung. 夕食: Nasi Putih, Sambal Goreng, Perkedel Jagung, Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Starbucks Americano (Grande), Buah Pir. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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