2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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1704 kcal
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脂質: 62.68g | たんぱく質: 73.63g | 炭水化物: 208.17g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Coop Frollini ai Cereali con Fave di Cacao, Caffè Espresso, Latte Scremato, Castagne Arrosto. 昼食: Clementine, Carne di Maiale, Pancetta, Meno 30 Baccalà alla Livornese, Spaghetti Aglio e Olio, Pane Comune. 夕食: Pane all'uvetta, Sapori Ricciarelli, Castagne Arrosto, Latte Scremato. もっと...
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1974 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 41 分, 座る - 3 時間 20 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 12 分, テレビで見る - 1 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間 40 分, 休憩 - 3 時間 22 分, 立つ - 1 時間 45 分, 読む - 25 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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