2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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934 kcal
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脂質: 41.21g | たんぱく質: 60.68g | 炭水化物: 76.48g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido). 昼食: Frango, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 軽食/その他: DIA Manga Rosa , Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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週に8.1 kg減量中
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