2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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663 kcal
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脂質: 14.78g | たんぱく質: 45.83g | 炭水化物: 89.94g.
朝食: Cooked Summer Squash (from Fresh), Extra Virgin Olive Oil, Publix Red Bell Pepper, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Earthly Grains Quinoa Blend Rosemary & Olive Oil. 昼食: Butterball 97% Lean Ground Turkey, Wegmans Black Beans Canned, Great Value Golden Sweet Whole Kernel Corn, Publix Red Bell Pepper, Kroger Hearts of Romaine Lettuce. 軽食/その他: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Yellow Summer Squash, Wal-Mart Granny Smith Apple. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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