2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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1373 kcal
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脂質: 57.16g | たんぱく質: 67.45g | 炭水化物: 155.75g.
朝食: Casa de Bolos Bolo de Mandioca, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Quatá Queijo de Coalho, Ovo Mexido, Essential Nutrition Xilitol. 昼食: A Granel Brócolis Refogado, Hortifruti Salada de Grão de Bico, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 夕食: Elegê Manteiga com Sal, Essential Nutrition Xilitol, Ovo, Italac Leite Semidesnatado, Tapioca Tapioca, Tirolez Queijo tipo Cottage, Casa de Bolos Bolo de Mandioca. 軽食/その他: Lacta Bis (7g), Ameixa Seca, Da Colônia Banana Zero, 3 Corações Cappuccino, Italac Leite Semidesnatado, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Lacta Intense 60% Cacau Laranja. もっと...
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1300 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 26 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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